日記
2011年3月25日(金)
体重54.5kg

腹八分目!

○

半身浴!

○

夜少なくする!食べ過ぎない!

○

夜ごはん以降お菓子たべない!

×

顔むくみとりマッサージ!

○

足などマッサージ!

○

小顔ローラー10分!

○

風呂上がりストレッチ!(毎日)

○

お菓子は1日1個まで!(100?まで)

×


…ごはんちょっとやきぶた肉オム
…やきとり1本野菜ジュース
…味噌汁たけのこごはん

食後チョコケーキ
久しぶりオッケー


ダイエットしてるとごはん食べないようにするけどやっぱり必要な気がしてきた
今日から低インシュリンダイエット始めて、今日は低インシュリンのものしか食べてないけど結局カロリー高いのをいっぱい食べちゃったから意味ないのかな

今日で言ったら夜のたけのこごはんは白米より低インシュリンだからっていつもより量多くたべちゃったд
それじゃ意味ないよね

まずはカロリー低いものでそのなかで、
カロリー同じくらいだったら低インシュリンのものを選ぶようにしよう!


あと昼少なくしたぶん夜お腹すいて食べちゃったから昼ちゃんと食べる!


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20代前半 女性 身長:163.0cm
自分にまけるな(`∀´)∞☆
2011年3月23日スタート
開始時55.0kg
-0.5kg
現在54.5kg
あと4.5kg
目標50.0kg

 

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