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日記
2011年3月25日(金)

水を朝-500-昼500-夜100-合計200

○

お腹いっぱい食べない!腹八分目

○

8時以降何も食べない!

○

一日の摂取カロリーは1500カロリーまで

×

間食カロリーは100 kcalまでにするか控える

未記入

体重-朝-お風呂前(裸)-お風呂上り(裸)-夜

未記入

-------------------------
朝  ごはん  

   タラの塩焼き
   玄米クリームブラン
   

       朝食 280 kcal

-------------------------

昼  ラーメン(塩)
   玄米クリームブラン
   ご飯
       昼食 910 kcal
--------------------------

夜  マーボウ豆腐
   ご飯
       夕食 420 kcal

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合計 1610 kcal

まあまあのカロリーですね。
1500には程遠いですけどね…。

昨日レコメンで横山くんがいっていたんですが

「運動より カロリーを気にしないと」

と言っていました。  カロリーには十分気をつけます。


コメント
 
 
2011年3月25日 22:10

やっぱ、カロリーって気にしないとアカンねんね〜。

ウチも気をつけます!

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10代後半 女性 身長:154.0cm
ファッションと部屋の構成図
描くのが大好きです。

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松本彩花ちゃん
臼田あさ美ちゃん大好き。
細くなりたい!
∞Eighter∞です。
安くん大倉くん担当です。


スリムになります◎!


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2011年3月18日スタート
開始時49.0kg
±0kg
現在49.0kg
あと10kg
目標39.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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152.0cm 51.9s

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156.0cm 52.5s

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