ダイエット日記 > ハナコさんのマイページ > 64日目!オンにしてはいけないスイッチ。
日記
2011年3月25日(金)
体重60.5kg

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

×

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

×

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

×

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

○

きれいな姿勢で過ごす!

×

夜はダイエット食品で!

×

19時以降は食べない!

×

水分しっかりとる!

×

not便秘!

×

日記をつける!

○

朝[8:00]
リエム、120
お土産お菓子、80
ゆで卵、50
250

昼[12:40]
ゴハン、120
ニンジン&ホウレン草、50
ゆで卵、100
トーフハンバーグ、80
ゴボテン、70
焼き鮭、50
豚肉の炒め、60

530

夜[18:30〜19:30]
お土産お菓子、200
スナック菓子、200
お芋タルト、200
袋菓子、300
白菜炒め、100
食べラーゴハン、180

1180

total cal:1960kcal
最適摂取カロリーを560kcalオーバー

ってゆーより、夜

月1、2回やってくる
『食欲大爆発&抑えらんねぇ日』
がこの日だったみたいです(=_=;)

どうにか止めましたが、まだ牛丼くらいはセットで食べれるくらい、鼻息は荒かったです…

だ、だれか私を止めてー(T□T)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 62.2s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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