日記
2011年3月25日(金)
体重45.1kg

1500キロカロリー以内におさめる

○

半身浴30分以上

○

お米は茶碗半分まで

○

水をたくさん飲む

○

夜8時以降は何も食べない!

○

間食は100キロカロリー以内にする

○

夜ごはんは700キロカロリー以内にする

○

なるべく動く

○

6日目

12:04

 
_________________

 
 朝 ふんわり食パン 1枚 100
  
 昼 お米(半分)     170
   しょうが焼き(少量) 120
   エビしゅうまい 3個 100
   卵焼き        50
   キャベツ       10

 計            600

_________________



 昨日食べ過ぎたから、
 絶対今日は1200キロカロリーまでに
 抑える!!!!(^・^)

 絶対お菓子食べない!!

 
 誘惑に負けないぞ(^_-)-☆


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23歳 女性 身長:152.0cm
 _____________
 

  部活引退で
  4キロ増…<(`^´)>;

  こればやばい;
  ということで、高校入学までに
  筋肉ありの

  ≫ 43キロ 
   
  を、目標に頑張るぞう(*^_^*)
  
  歳近い人とか、
  体型似てる人とか
  絡みましょう(^・^)
 
  ちなみに、
  AKBが大好きです!
  コリス推しです(^_-)-☆
  
  で、剣道やってます!

 _____________ 
  
2011年3月19日スタート
開始時46.5kg
-1.2kg
現在45.3kg
あと2.3kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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