日記
2011年3月25日(金)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

○

○

○

129日目

11:53
体重66.8kg  体脂肪率36.4%

*朝*
・玄米ブラン(クリームチーズ)

*昼*
・3色弁
・漬物

*夜*
・貧乏丼(笑)
・あじの開き
・きんぴら
・温野菜

*間食*
・チョコ

!DA15!夜お風呂後の体重
66.7kg


おぉっ!D162!
朝の体重より100g減ってるぅ!D145!!D145!

明日の朝が楽しみ!D166!!D136!!D150!


あっ!D150!
夜の「貧乏丼」は、親子丼の鶏肉を豆腐にしたモノです!D140!

別名「ヘルシー丼」(笑)


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.6s

40歳 女性 
158.0cm 79.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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