日記
2011年3月25日(金)

毎日3000歩は歩く

×

間食はなにも運動なしで100kcal以内にする

○

ben

未記入

夜は7時以降食べない

未記入

間食は、少し運動で120kcal

未記入

間食は、たくさん運動で160kcal

未記入

足上げ10回

未記入

スクワット20回

未記入

ダンベル20回

未記入

腹筋20回

未記入

×

×

155日目

19:00
体重71.0kg  体脂肪率37.2%

体重増えてる

生理中って体重増えるのかな?
それとも食べすぎ?

朝食、食パン一枚、ヨーグルト、イチゴ


昼食、弁当、イチゴ

眠い(*´0)ゞファァ~~

夕食、ウィンナースープ、パスタ

間食、チョコレート


コメント
 
 
2011年3月25日 19:23
アリスさん、69キロ台に行ってるね。
すごい。ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

私はずーっと停滞期で、っていうか、少し減ったかなと思うと、天ぷらとか食べてます…
ヾ(^-^;)オイオイ

でも、心入れ替えて頑張る。
p(*^-^*)q
2011年3月26日 00:56
生理中って減らないって言われてるよね

今回は生理中にちょっと減って喜んでたら
痩せ期のハズの生理後に停滞期だもんな〜

( ´△`)アァ-

2011年3月27日 14:11
himawariさん>全然69?台行ってないですよ(>_<)
でもあきらめかけてたけどもうすぐ痩せ期だから私も心入れ替え頑張りますo(^-^)o

ごろごろパンダさん>停滞期ですかぁ 私はもうすぐ痩せ期を信じて頑張りますo(^-^)o

あきらめちゃダメですね


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37歳 女性 身長:164.0cm
改めてて何度もめげてしまいまたリバウンドしました。何もかも追い込みすぎな性格なので長続きが難しいのですがこれからは気持ちを新たになるべく追い込まずにぼちぼちといけるよう頑張りますのでよろしくお願いします〜♪
2010年9月28日スタート
開始時84.8kg 43.6%
-3.6kg -2.3%
現在81.2kg 41.3%
あと11.2kg あと3.3%
目標70.0kg 38.0%

 

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合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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