日記
2011年3月25日(金)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

×

30日目

07:07
体重56.0kg  体脂肪率30.0%


朝ごはん

ごはん170
みそしる60
いかなご25
ちくわ20
ブロッコリー30
ちーず33
ミルクティ15
たまねぎの姿煮60
甘酒40
りんご30

=483


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.5s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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