日記
2011年3月25日(金)
体重69.9kg   体脂肪率36.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

○

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

×

スポーツジム行く

未記入

(*≧m≦*)

20:45
体重69.9kg  体脂肪率36.0%



朝起きてすぐ69?
砂糖入りはったい粉牛乳
豆腐マヨ+擦りゴマ
大葉たっぷり
クッキーのラムレーズンクリームサンド

今、目の前にクッキーとチョコがあります(_´Д`)格闘中
→クッキー食べた。モカチョコサンドでウマー♪

ご飯、味噌汁、もやしナムル
棒つくね3個
白菜たっぷりクリームシチュー
ほうれん草
シーチキンの胡麻ドレサラダ

ヨーグルト砂糖+マンゴーソース
砂糖入りはったい粉牛乳
大葉


コメント
2011年3月25日 12:10
コメさんきゅ♪\(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚"

ぁぉぃゴハンみると食欲なくなる…ヵらッ‼
2011年3月25日 20:06
お母さんが持ってるんすょ…↓
隠してもらってるんだけど見つけてたべちゃう…↓↓
 
 
2011年3月25日 20:51
凄い画像に
釘付けです←笑
こんなオムライス
食べてみたいです\^^/笑
 
 
2011年3月25日 23:27
本当に美味しそうなものばかりですねぇ( ̄▽ ̄)b

5?以上も痩せているじゃないですかぁ★スゴイ★

方法はどんなことしましたかぁ?!

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38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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