日記
2011年3月25日(金)
体重51.8kg   体脂肪率20.3%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

○

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

○

×

○

○

○

○

○

○

17日目

04:58
体重51.8kg  体脂肪率20.3%

朝食:なし

昼食:なし

夕食:納豆ご飯、バナナ豆乳×2、ホームパイ、ジャガビー、干し梅、ブラックコーヒー、蒟蒻畑1個、抹茶ハーベスト


今日はお腹の調子も戻ってきた
でもお菓子ばっかりで駄目だ(´・ω・`)〓

気を引き締めなきゃ!!!
誕生日過ぎたら脂肪燃焼スープでダイエットしようかな
あと1週間に2日くらい野菜ジュースダイエットで習慣付けようかな…

この前の野菜ジュースダイエットはおからクッキー食べちゃったから駄目だよね〓

お菓子作りも周一くらいに控えよう…食べちゃうし〓

明日こそは走る(´・ω・`)!!!!

■今日の運動■
自転車 家〜ドンキ往復


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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