日記
2011年3月24日(木)
体重67.6kg   体脂肪率35.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

×

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

○

○

ちょこまか…

23:14
体重67.6kg  体脂肪率35.0%

ちょこまかと、体を動かすのが良いらしい!
すぐに体重が減る訳ではないけど、体を動かす事によって、生活習慣を見直せるきっかけになるのだそうです。
例えば部屋の掃除だとか、エレベーターを使わず階段で上がるとか、
なんだ…って感じですよねσ(^_^;
でも、ちりも積もれば山となるです!!
私の友達に、じっとしていない人がいるのですが、やっぱり痩せている(´▽`)
太るときって、動かなくなるよね…!!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
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ろうず
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161.0cm 78.7s

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