日記
2011年3月24日(木)
体重64.4kg   体脂肪率35.3%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

○

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

夜外食。

00:33
体重64.4kg  体脂肪率35.3%

引っ越しするお友達と、夜は外食。
なかよしとお別れするのはかなり淋しい。

お好み焼き、もんじゃなどを、わけわけして食べる。

恐れた通り、急激に体重が増え、警告音が鳴ってしまった!
こわっ

そして明日の昼は、お友達とバイキング・・・・
どうなってしまうの。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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