日記
2011年3月24日(木)
体重65.1kg   体脂肪率24.5%

1時間以上歩くor往復チャリ通勤!

○

夜21時以降は食べない!

○

0時〜1時には寝る!

○

ストレッチする!

○

痩せた自分を想像!

○

毎朝晩、体重チェック!(記録は夜)

○

便通は?

○

3日目

23:23
体重65.1kg  体脂肪率24.5%

甘いものがヤメらんない><

欲してしまうぅ〜。

でも無理にヤメたくない。。。

それで今まで失敗してきたから(´д`)

食べた分の糖類は、

運動で消費やっ!


セイセ〜イ〜〜


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30代前半 女性 身長:174.0cm
夏に自信を持って
薄着になれるように
ぎゃんばるぞい!!
2011年3月21日スタート
開始時65.7kg 24.3%
-3.5kg -1%
現在62.2kg 23.3%
あと5.2kg あと4.3%
目標57.0kg 19.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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