日記
2011年3月24日(木)

毎日体重を測る

未記入

腰回し左右20回する

未記入

よく噛んで食べる

未記入

1800kcal以内にする

未記入

朝はグリーンスムージー!

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

腹筋、背筋、足パカ最低20回

○

○

○

○

○

0324▽4日目

23:42
体重52.8kg  体脂肪率19.5%


ご飯
スープ
源氏パイ 36??2つ




雑炊 1人前
豚カツ 2切れ




うどん
餃子 4つ
いかなご



間食
源氏パイ 36??
チョコ 11つ
爽(アイス) 218??



お腹いっぱいやけど
食べたい!口動かしときたい
って言うデブキャラw
ガムでも買ってこよ(^p^)
全然体重減らんね〜〜
減ったら増えて、増えたら減る。

結局±0

お菓子やめようと思ったら
逆にお菓子のことばっか考えて食べてまうし…
食べ出したらブレーキかからん

どうしからいいんかね〜〜


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20代後半 女性 身長:163.0cm
大学2回生(^_^)

万年ダイエッター
飽き性、面倒くさがりの3日坊主

目指せ40キロ台ヽ(´ー`)ノ
どなたでも気軽に絡んで
いただけると嬉しいです(*^_^*)
2011年3月21日スタート
開始時55.2kg 25.0%
-0.8kg -1.7%
現在54.4kg 23.3%
あと7.4kg あと5.3%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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