日記
2011年3月24日(木)
体重51.9kg   体脂肪率26.1%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

○

○

○

×

3月24日(金)

00:13
体重51.9kg  体脂肪率26.1%

***今日の運動記録***
〇縄跳び/1000回
〇フラフープ/300回
〇腹筋/30回×2
〇二の腕運動/20回×3
〇Wiifitながらジョグ/20分
〇WiiFitながら踏み台/30分

***体重測定後のひと言***
今日は、ウォーキングに行けない代わりに
WiiFitで動きまして、縄跳びも倍!
だって、ボンがふみちゃんちに泊まるって。
ウォーキングに夜一人で行くなんて
さびしすぎるぅ〜〜〜(´ДÅ)

***今日のお食事記録***
◎朝食
ごはん120g x1個 200kcal
お弁当の残り物 x1個 200kcal
 朝食合計 400kcal
◎昼食
プチシェーク/イチゴ x1個 147kcal
 昼食合計 147kcal
◎夕食
ごはん120g x1個 200kcal
タクショク/鯖竜田揚げ、白菜中華炒め x1個 479kcal
 夕食合計 679kcal
◎間食
ハッサク(小) x1個 68kcal
コーヒー(牛乳入) x3個 87kcal
マイクロポップコーン x半分 122kcal
 間食合計 277kcal
◎一日合計 1503kcal

***今日のアメブロテーマ***
◎朝からウォーキング?
◎50歳の恋愛白書

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ





コメントする


 


49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!