日記
2011年3月24日(木)
体重63.0kg

夜7時以降は何も食べない!

○

筋トレ(腹筋100背筋100側筋50逆腕立て伏せ30)と自転車こぎ100をする!最低3セット

○

バイトない日ウォーキング1時間する!

×

バイトある日は半身浴50分する!

○

足、腕のマッサージをする

○

お風呂あがりにストレッチをする!

×

バイトある日は3つ前の駅から歩く

未記入

○

○

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○

○

×

2日目

00:00
体重63.0kg



レーズンパン2個バナナ1本
ヨーグルト1個牛乳1杯


キムチクッパ


ロールキャベツ1個
おにぎり2個サラダ


間食
チーズケーキ



明日は多分食べに行くから
朝はウォーキングしよ〓

ウォーキング以外に運動
ってなにが良いんかな?

他にも何かしたいなあ〓

お腹すいたよ〜〜〓
筋トレして寝よう!



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20代後半 女性 身長:162.0cm

本気でダイエットします!
(since2011.3.23★)

痩せてかわいくなりたい
体型気にせずオシャレしたい
可愛いくなって恋したい
自信が持てる自分になりたい

絶対−10キロ成功させるぞ!

2011年3月23日スタート
開始時63.0kg
±0kg
現在63.0kg
あと11kg
目標52.0kg

 

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昨日
合計

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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