日記
2011年3月24日(木)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

○

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×

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○

○

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○

ダイエット33日目

23:38
体重55.2kg  体脂肪率29.0%



朝:330
メロンパン1/3(130)
ケーキ(200)

昼:500
塩焼きそば(500)

夜:630
マグロ丼(350)
肉じゃが(150)
メロンパン1/3(130)

おやつ:230
ポテチ(100)
せんべい(60)
ポッキー(70)

間食:210
アイス(100)
せんべい(40)
イロイロ(70)

カロリー合計:1900


体重イィ感じに減ってきてるケド
体脂肪率最悪ぢゃん↓↓

春休み入ったし運動全然
してないからなぁ。。。

部活も地震の影響でいつから
始まるか分かんないし…

まぁ自主的に運動ガンバロっ!!


コメント
2011年3月25日 21:47
AKB好きなんですか?❤
私大好きです(^・^)!

ちなみに大島優子ちゃん推しです!!

お互い、頑張りましょう(^_-)-☆
 
 
2011年3月25日 22:22

玉ちゃん担とここで出会えるとかうれしいわあ(=^・・^=)

ともちん好きなんだっ♪

AKBまぢかわいいよねえ!

超憧れるしッ


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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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