日記
2009年6月5日(金)
体重53.6kg   体脂肪率21.5%

間食はなるべくしない!

○

お酒を控える

○

家族がデザート食べてても、つられない

×

空いてる時間はジムへ行く

○

9時以降は何も食べない

×

普段の姿勢に心がける

×

毎日ストレッチをする

○

腹八分目!

×

6/5

00:00
体重53.6kg  体脂肪率21.5%

朝 くるみねじりパン バナナヨーグルト
昼 やきそば ご飯 お汁 サラダ
夜 オレンジ バナナヨーグル

今日はお昼めっちゃ食べてしまった・・
満腹になっちゃうくらい

明日は飲みやからまた少し戻っちゃうかもなあ
でも今日は減ってたからヨシとしよう☆


コメントする


 


36歳 女性 身長:164.0cm
はじめまして
だんだんと体重が減りにくくなったと感じるこのごろ。
頑張って40キロ台になりたいな☆
色んな服着たいもーん!
皆と一緒に、今回こそは長続きするダイエットにするぞ!
2009年5月24日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-2kg -2%
現在53.0kg 21.0%
あと6kg あと2%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.7s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 54.3s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.6s

一覧へ

 

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
35歳 女性 
159.2cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!