日記
2011年3月24日(木)

19時以降は食事禁止

○

甘いもの辛いものを控える

○

エクササイズDVD1本

×

調子に乗って食べすぎない(特に生理中)

○

寝っ転がってばかりの生活をしない

×

1食400~500程度におさめる

×

間食をしない

○

0時までには寝る

×

8時までには起きる

×

よく噛んで味わって食べる

○

ながら食い禁止

○

入浴後の骨盤矯正ベルト

×

写真に撮ったもの以外は食べない

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

×

3月24日

22:57

◇体重は毎週日曜日に計測◇


生理はじまりました…

そのわりには食欲はあまり暴走しなかった。
なんでだろう(´・ω・`)
しかし、油断は禁物だ!

* Breakfast

菓子パン
りんご
ヨーグルト

* Lunch

しらすご飯
ブロッコリーのボイル
豆腐とわかめのお味噌汁
ヒレかつ 1枚と半分

* Dinner

お寿司
デコポン


お昼しっかりタイプです。

しかし、外出をしたため
夕飯はお寿司屋さんで6皿ぐらい食べてしまいました><

間食は我慢できました(´・ω・`;)

エクササイズはお休みしました…

やはり家にずーっといると食べるか寝るかで
不規則になりがちですから
休日中も元気があればなるべく外出してます。

体力に余裕がある時は市民プールに行ったり。

明日は美容院で髪を切ってきます!(^^)
今のところ2日連続で外出できています。


では明日も頑張りましょう!


コメント
2011年3月25日 01:00
しっかり体重戻りましたw←
でも何とかして減らしてみせますッッ≡3

プールに行くのってイイですね♪
でも私スク水しか持ってない(´・ω・`)←

コメントする


 


24歳 女性 身長:154.5cm
※毎週日曜日に体重計測をしています

2年前まで47kgだった体重。
マイナス7kgのダイエットに成功しましたが
ダイエットに成功した後は怠けた生活ばかりで
だーらだーらと気を緩めてるうちに2kg太ってました…

そして、
不摂生な生活をしていると顔にまでだらしなさが出てくる。

あんなに好きだったお洒落やメイクも
最近はパジャマ&すっぴん生活のため無縁状態に。

女磨きます!
2011年3月23日スタート
開始時42.0kg 21.0%
+1kg +1%
現在43.0kg 22.0%
あと4kg あと3%
目標39.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!