日記
2011年3月24日(木)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

11時
オールブランフレーク
ミルク
りんご1/2個
ヨーグルト
ポタージュ
500kcal

14時
チョコレート
コーヒー
120kcal

15時
雑穀米2膳
餃子3個
キムチ
高野豆腐ともやしの味噌汁ゴマ、とろろ昆布入り
650kcal

19時
ローソンのプレミアムロールケーキ
コーヒー
200kcal

21時
バーボンロック
50kcal

24時
ミルクたっぷりカフェオレ100kcal

本日、だいたい1620kcal摂取

ごちそうさまでした


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
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Chenha
女性 
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