日記
2011年3月24日(木)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

8時以降は食べない

○

夜にお米を食べない

○

腹筋&背筋

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

過食しない

○

嘔吐しない

○

美意識常に持つ!

○

ヨーグルト毎日食べる

○

水を1日最低500ml

×

4日目

22:26
体重53.0kg  体脂肪率25.0%


▼昼ご飯
お弁当

▼晩ご飯
かぼちゃのあんこ煮
湯豆腐
煮豆
りんご
ヨーグルト
いりこ
マカダミアチョコレート 2個
ナッツパン 1/4

◎運動
・ウォーキング
ジョギング 約135?消費
・縄跳び 15分

学校あると間食
しないから嬉しい\(^^)/

でもまったく減らない

生理前だから?

そうだと信じよう←

きっといつか減る

今便秘だし←

(´;ω;`)

痩せたいよぉぉおぉお


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20代後半 女性 身長:160.0cm
冬になって見事に
リバウンド><

太るのが怖いのと
ストレスで過食嘔吐の
繰り返しがここ最近
続いてました

でもこのままじゃいけない!
健康的にダイエットしたい!

受験生になるけど
限られた時間の中で
もう1度がんばります

意志を強く持ちたい!

45キロの体脂肪18%
だった自分に戻りたい!

一緒に頑張ってくれる方
よろしくお願いします!

励みになります(^ω^)

2011年3月21日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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