日記
2011年3月24日(木)
体重52.1kg   体脂肪率27.0%

夜7時以降食べない!!

○

ウォーキング!!

○

水をたくさん飲むようにする!!

○

間食しない!!

○

現実逃避せず毎日体重計に乗る!!

○

腹筋 30回!!

○

薬に頼らず自然に出す!!

○

マッサージ!!

未記入

3/24*3日目

22:00
体重52.1kg  体脂肪率27.0%





▼ダイエット3日目
【−0.9kg】

前日比は+0.1kg










★朝ごはん
・みそ汁(ヨーグルト入り)
・ナポリタン
・肉じゃが
・シリアル
・ウインナ-1本






★昼ごはん
・野菜生活
・豆乳おからクッキー5枚
・安納芋のお菓子






★夜ごはん
・ゼリー








**********************




今日の夜もサウナ行ッた♪



春休みやけか
子供が多くて
うるさかッたな〜(-∀-*)












明日は仕事終わったあと
送別会がある(*´-ω-`*)



リーガロイヤルで
中華のコース料理だッて(´д`)

嬉しいけど
絶対太るやん!!!(>_<)



ジュースは飲まんで
お茶にしよう☆






コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張りましょ-(・∀・*)

一緒に頑張ッてくれる
ダイエッターさん募集中です★
2011年1月19日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-1.7kg -0.5%
現在51.3kg 25.5%
あと3.3kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

一覧へ

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ

 

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!