日記
2011年3月23日(水)
体重60.2kg   体脂肪率33.5%

スクワット30回

○

腹筋30回

×

腰回し 左右 30回

×

体重&体脂肪を必ず記録

○

ストレスためない!

○

食べ過ぎない

○

顔マッサージ5回

×

お風呂マッサージ各部分30秒ずつ

×

間食は控える

○

00:00
体重60.2kg  体脂肪率33.5%


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25歳 女性 身長:161.0cm
小学3年の頃、病気で薬を飲んでいたため副作用から20キロ太ってしまいました

可愛い服を見るたび諦めていましたが今回ばかりは頑張りたいです!彼氏にも嫌われたくないので

あとパニック症候群も治して全体的に変わりたいと思います!
2011年3月22日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-1.2kg -2%
現在58.8kg 30.0%
あと7kg あと5%
目標51.8kg 25.0%

 

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sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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