日記
2011年3月24日(木)

姿勢を正しくする

○

マッサージorストレッチor運動

○

脂っこいものは避ける

×

18:00までに食べ終える。。

未記入

暴食しない

○

×

×

11*3*24

20:41
体重47.2kg  体脂肪率20.6%

昨日の分…。。

朝 肉まん、卵焼き1つ、

昼 卵焼き2つ、おにぎり1つ

夜 菜の花と梅肉和え、おにぎり1つ、ブッロリーサラダ、
  味噌汁、餃子沢山、トマト、ヨーグルト400g、みかん3つ
  蒟蒻ゼリー7個、カップゼリー2つ。。

反省…夜に食べ過ぎたぁー。。だめだこりゃwww

今日の分
朝 食パン3枚 タママヨ ハム

昼 ドーナツ1つ 蒟蒻ゼリー2つ

夜 源氏パイ

今日は、少し走った。。やけど…身体めっちゃ重いΣ((д≦。↓
春休み内に、目標タイム内で走るぞーーー!!!
こんなぉデブな自分ぃややーーーーー↓↓↓(∩`。www

 


コメント
 
 
2011年3月24日 21:42
私も最近暴食
続きで
体が重いよp(´⌒`q)泣

痩せたいー!ww

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20代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして
最近、自分の顔がこんなに丸いことに気づきショックでした。。
基本、下半身デブです。
足が細くなるエクササイズとかあれば、どしどしお願いします。ヾ(*´∀`*)/
最終目標は、10キロ痩せることです。。
痩せるぞー★
こんな、私ですが、よろしくです。。
2011年1月25日スタート
開始時47.9kg 22.9%
-2.2kg ±0%
現在45.7kg 22.9%
あと5.7kg あと4.9%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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