日記
2011年3月24日(木)
体重47.3kg   体脂肪率23.8%

おかしゎ1日1個まで!!!

○

逆三角形食べをする!

○

できるだけ体を動かす!

○

夜8時以降は何も食べないようにする!

○

毎朝ヨーグルト食べる!

○

今日めーーっちゃ動いた\(^^)/
まずwii fitのヨガと有酸素運動を
40分位やったあと家の掃除で
ちょっと動いて塾の時間まで
パソコンでAKB48の振り付け覚えて
踊りまくってた★←
ダンスって意外と疲れるんだねw
足とヵきつかったw
でも結構楽しかったヵラ
また暇な時ゃろ-うヽ(´∀`*)ノ

んで塾の時間になったヵラ
家を40分前にでて
歩いて行ったよ*。
アップテンポな曲を聞いて早歩き
帰りもアップテンポな曲聞きながら
走って帰ってきた
いっぱい動いたなぁw
明日ゎ遊ぶヵラ甘いもの
食べちゃうんだろうな…

【今日食べた物】

[朝]
*食パン(1枚)
*ベーコンエッグ
*野菜
*大豆ヨーグルト

[昼]
*カレー
*ピザ(1/4)

[おやつ]
*柿の種

[夜]
*豚と大根の煮物
*味噌汁
*ご飯(少々)
*きんぴらごぼう


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20代前半 女性 身長:156.3cm
食べるの大好き!
お菓子大好き!家にいたら
1日中お菓子探してます(´∀`*)←

飽きっぽくて1週間坊主に
なってしまいやすいですが
脱おデブチャン★を目指して毎日
頑張ります!!
2011年3月18日スタート
開始時47.5kg   
+0.2kg
現在47.7kg 21.3%
あと1.7kg あと2.3%
目標46.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.0s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代後半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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