日記
2011年3月24日(木)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

○

94日目

20:14
体重51.2kg  体脂肪率23.1%

【朝食】494
メロンパンベーグル (386)
無調整豆乳 (106)

【昼食】583
BAGLE&BAGLEのカフェにて
・デミグラスベーコンバーガー (572)
・アイスコーヒーM (11)

【夕食】220
野菜と茸の炒め (100)
浅漬け (20)
冷奴+おでん味噌 (63)
ラブレLight (14)
中華スープ (23)

計1297



運動:ウォーキング合計約100分
歩数:12178歩
消費:420kcal



かなり久々にBAGLE&BAGLEのカフェに行きました!

私の食生活を見ればわかると思いますが、私はパンの中でもベーグルが1番好きなのです(*^_^*)
あの、もちもちしっとりがたまらんのですよw
冷凍庫にいっぱいストックしてありますwww

ただ、久々だからとカロリーが1番高いのを頼んでしまいましたorz
野菜だけのサンドにすべきでしたね……



あと万歩計買ったので、これで歩数と消費カロリーがわかるようになりました(^.^)b
が、消費カロリーが多すぎるような…合ってるのかな……(汗)



生理遅いなぁ


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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