日記
2011年3月24日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.0%

必ず何かして動く

未記入

毎日体重計にのる

未記入

食べていいものを判断する

未記入

レッグマジックにのる!

未記入

一口35回ゎ噛む

未記入

背すじをピンとすること意識

未記入

鏡で自分の体型チェック

未記入

腹八分目!!

未記入

出すもの出す!!

未記入

ちまちま食べる

未記入

デブ写メ見る

未記入

初(^^)

18:28
体重51.0kg  体脂肪率25.0%


◎朝
・ごはん (一膳)
・みそ汁 (一杯)
・納豆
・グレープフルーツ (1/3個)
・牛乳 (100ml)

◎昼
・ピザ (3/8切)
・ごはん (4口)
・ビーフシチュー (4口)
・クッキー (1枚)

◎夜
・しゃぶしゃぶ
(豚肉:6枚 他:野菜、豆腐)・きのこ
・チョコ (1個)


運動
・通学 20分×2
・ビリー (応用プログラム)


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25歳 女性 身長:158.0cm

JK3です

ぜ---ったい痩せたい
目指せ
Beautyプロポーション(^ω^)

2011年3月24日スタート
開始時51.0kg 25.0%
+0.3kg -0.5%
現在51.3kg 24.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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159.0cm 51.8s

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158.1cm 54.9s

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20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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