日記
2011年3月24日(木)
体重57.8kg   体脂肪率28.9%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

未記入

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

○

○

×

32日目

18:18
体重57.8kg  体脂肪率28.9%

今日からロールパン生活ー。オーブンでチンしたら、表面カリカリで中ふんわり。
うんめぇぇぇぇ!!!焼きたてのようだ。朝の楽しみができたぜ。

そして、今日はなわとびおやすみじゃあ。鼻がとまらん。ズビズビ
仕事中も鼻でるし、体がだるい。鼻かみすぎて皮むけてきちったよ。最近睡眠不足だからなぁ、全然体調よくならん。

朝:バターロール2個
昼:お弁当、味噌汁
夜:スパゲティ、鳥の照焼(胸肉)、煮物

間食:チョコレート2個

運動:腹筋背筋20回
ストレッチ5分
スクワット30回

水:2000ml

体脂肪がっwww
なわとびさぼったせいかしら。それともロールパンに変えたから??体重は変わりなくても、体脂肪が増えてるとヤバいのかしら…と不安になるわぃ。明日はなわとびできるといいなぁ。

そしてダイエットルールからDHCプロテインダイエットを削除したぜ。


コメント
2011年3月24日 22:08
なにあなた風邪でもひいたの(´Д`)
雪ふってきたしなぁ〜

そして私は体脂肪がびた一文へらねぇぜどうなってんだこれwww
2011年3月25日 00:56
そうなのよー。しかも今眼鏡生活だから、マスクもできないの。メガネクモル

体脂肪減らねぇぜ。やっぱ運動かしらねぇ。筋肉筋肉っ
外寒いと一気にやる気なくす

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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