日記
2011年3月24日(木)
体重45.7kg

1500キロカロリー以内におさめる

×

半身浴30分以上

○

お米は茶碗半分まで

○

水をたくさん飲む

×

夜8時以降は何も食べない!

○

間食は100キロカロリー以内にする

×

夜ごはんは700キロカロリー以内にする

×

なるべく動く

○

5日目

18:03

 ___________________

  
  朝 ふんわり食パン 2枚 100
    ちくわ        100
    きゅうり       10
    キャベツ       10
   
  昼 ハンバーグ 2/3   150
    お米(少量)    100
    もやしの炒め物   20    

  間 チョコスナック   130

  計           620

 ___________________


 ふんわり食パンうまし!!!
 ?、計算してみたら、ほかの食パンより
 低かった❤

 ふんわり食パンいいね♪



 夜はラーメン屋さんでラーメン食べる♪
 カロリーの少ない醤油ラーメンにしよう(*^_^*)
 
 スープは絶対飲まない!

 麺も少しお母さんにあげよう(^・^)


 塾だったから、15分くらい歩いた(笑)

 もうちょい歩かなきゃね;




.


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23歳 女性 身長:152.0cm
 _____________
 

  部活引退で
  4キロ増…<(`^´)>;

  こればやばい;
  ということで、高校入学までに
  筋肉ありの

  ≫ 43キロ 
   
  を、目標に頑張るぞう(*^_^*)
  
  歳近い人とか、
  体型似てる人とか
  絡みましょう(^・^)
 
  ちなみに、
  AKBが大好きです!
  コリス推しです(^_-)-☆
  
  で、剣道やってます!

 _____________ 
  
2011年3月19日スタート
開始時46.5kg
-1.2kg
現在45.3kg
あと2.3kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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