日記
2011年3月24日(木)
体重64.8kg   体脂肪率35.4%

筋トレは毎日やる!

×

コアかカヴィーどちらか毎日やる!!

×

8時以降は何も食べない!

○

間食は1日1回まで!100キロカロリー以下

○

夕飯は7時までに食べる

○

体重計に朝と夜乗る

○

!

17:13
体重64.8kg  体脂肪率35.4%

^^


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39歳 女性 身長:160.0cm
初めまして!子供を出産してから体重が落ちなくて今回思い切ってダイエットに踏み切りました!!

ジムに通いだし家ではコアリズムをやったりカーヴィダンスをやってるよ(^_-)-☆

食事は無理をしない程度に普通にたべてます!

時間をかけて痩せて行きたいな(●^o^●)
2011年2月24日スタート
開始時66.6kg 33.0%
-1kg +3.2%
現在65.6kg 36.2%
あと10.6kg あと16.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 63.1s

あや
58歳 女性 
161.0cm 68.4s

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 68.5s

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今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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