日記
2011年3月24日(木)
体重49.9kg

本気でラジオ体操☆+α体操

○

スクワット10回1セット×6以上

○

腰回し

○

ストレッチ+空中自転車

○

マッサージ(リンパ)

○

水分を意識的に取る(1日1.5〜2ℓ)

×

間食をしない

○

夜8時以降は食べない

○

2011/3/24

16:00
体重49.9kg

・野菜たっぷり雑炊
・ヨーグルト



・牛丼(レトルト)
・キャベツ



・夜なし




今日のお昼はあり得ない量のお米を食べた!!美味しすぎて…
だけど夜体重を測ったら48キロ!!
今日も運動ちゃんとしたし、学校まで早歩きで行った☆


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30代前半 女性 身長:146.0cm
海外在住です(*^_^*)
痩せて可愛くなりたい!!日本へ一時帰国する時までには、少しでも目標に近づけるように頑張ります☆
大好きな彼氏が日本で待ってるから❤

いつも痩せたいと思ってるのに、全然痩せない↓↓
色んな情報集めてます♪
これから薄着の季節が・・・絶対に痩せなきゃ(>_<)

2011年3月9日スタート
開始時50.0kg
-1.5kg
現在48.5kg
あと8.5kg
目標40.0kg

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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