日記
2008年10月23日(木)
体重50.2kg

30回は噛んで食べる 朝↓

○

毎日体重をチェックして書き込む

○

ダイエット日記をつける 夜↓↓

○

入浴後のストレッチ・入浴中のマッサージ

×

夕食後は間食禁止

×

暖かい格好をしてなるべく体を温める

○

早寝

○

バランスボール

○

食事に30分はかける

○

早歩き&大股

未記入

カロリー計算

未記入

×

ぬー

00:00
体重50.2kg

平日は食べなくてもいいのに土日は間食パラダイス

朝 バナナ コーヒー

昼 ラーメン 牛乳 サラダ 春巻き

夜 豆腐 キャベツ えびふらい


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20代後半 女性 身長:150.0cm
もともと代謝が低く太りやすい体質なので
気を抜いていたらみるみるうちに体重が ゜+.(・∀・)゜+.
高校までに痩せたいです
がんばって冬を乗り切れ!

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

1234
2008年10月2日スタート
開始時49.0kg
+1.6kg
現在50.6kg
あと9.6kg
目標41.0kg

 

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40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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