日記
2011年3月21日(月)
体重52.5kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○

お通じok?

未記入

21日●ごはん●

22:48
体重52.5kg



・朝
なし


・野菜のお味噌汁59
・生姜参鶏湯ぞうすい風76
・プレーンヨーグルト


・湯豆腐(きのこ類白菜入り)
・プレーンヨーグルト


恐ろしい
体重戻っちゃう

今日はいつもくらいの
食事だけど
体重戻るかなぁ…



明日は夜が外食なので
朝昼控えます。



コメント
 
 
2011年3月22日 07:32
私も今日の夜は飲み会なんで朝・昼控えようと思ってます(^O^)

夜楽しく外食するために日中頑張りましょうね☆

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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めまして(^O^)
3月8日からDiet始めて
53.5?から52?に。

目標は7月までに47?!!

がんばりますっ
2011年3月15日スタート
開始時53.5kg   
-1.5kg
現在52.0kg 25.0%
あと5kg
目標47.0kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.0s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 52.3s

やまだ
女性 
159.0cm 53.4s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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