日記
2011年3月21日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.2%

ランニング30分!

×

夜7時以降は何も食べない!

○

夜12時までに寝る!

○

休日は8時までに起きる!

○

間食は最低1個まで!

×

良く噛んで食べる!(20回以上)

○

腹筋.腕立て伏せ30回

○

足パカ.足回し40回

○

片足10秒キープ

○

14日目

22:37
体重54.8kg  体脂肪率27.2%

書いた日記が消えました(泣)

だからもう書くのだるい…

間食だけ書きます(;_;)

○間食
あんこバナナ
ミルクティー
ハイチュウ
せんべい


コメント
2011年3月22日 20:56

間食しちゃうと太りますよね〓

お互い意識高めて
頑張りましょう(*'U`*)


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20代前半 女性 身長:152.0cm
eighterです(^^)/
関ジュも好きです

肥満気味なんで
ダイエットを開始!
自分を本気で変える
ためにしてます

関ジュ魂までに
51キロ台にします(;_;)

絶対にデブと言わせない!
スタイルいいねって
誰かに言ってもらうのが
いまの目標です(>ω<)

2010年8月25日スタート
開始時55.0kg   
-0.5kg
現在54.5kg 28.0%
あと8.3kg
目標46.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 53.7s

いずみ
女性 
153.0cm 56.3s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.9s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.9s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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