日記
2011年3月21日(月)
体重55.6kg   体脂肪率27.5%

朝起きた瞬間、寝る前に浅い腹筋10回

×

椅子に座ったら椅子腹筋10回

×

夜10時以降は食べない!

○

毎日体重を量り、記録

○

ストレッチを毎日やる!

○

ウォーキングを30分!

○

ジュースを飲まないっ

○

らんにんぐ

22:37
体重55.6kg  体脂肪率27.5%


ああ。ゆるいダイエットすぎて
効果ないみたい(涙

明日かららんにんぐ切り替えよーっと。


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22歳 女性 身長:159.0cm
無理なく毎日

頑張ります!

コメント等あればおねがいします(^ω^)
2011年3月15日スタート
開始時55.0kg 23.0%
+0.5kg +2%
現在55.5kg 25.0%
あと5.5kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

momie
30歳 女性 
157.0cm 55.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 57.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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