日記
2011年3月21日(月)
体重55.6kg   体脂肪率27.5%

朝起きた瞬間、寝る前に浅い腹筋10回

×

椅子に座ったら椅子腹筋10回

×

夜10時以降は食べない!

○

毎日体重を量り、記録

○

ストレッチを毎日やる!

○

ウォーキングを30分!

○

ジュースを飲まないっ

○

らんにんぐ

22:37
体重55.6kg  体脂肪率27.5%


ああ。ゆるいダイエットすぎて
効果ないみたい(涙

明日かららんにんぐ切り替えよーっと。


コメントする


 


22歳 女性 身長:159.0cm
無理なく毎日

頑張ります!

コメント等あればおねがいします(^ω^)
2011年3月15日スタート
開始時55.0kg 23.0%
+0.5kg +2%
現在55.5kg 25.0%
あと5.5kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!