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2011年2月2日（水）

体重55.5kg 体脂肪率27.4％

早く寝る		起きたら体重と体脂肪を測定
朝サプリを飲む		夜サプリを飲む
寝るとき体重と体脂肪を測定		ストレッチ
食事をするとき、たくさんかむ		水を多めに取る
お通じはあったか		間食は１００kcalまでに抑える

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22:34

体重55.5kg 体脂肪率27.4％

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22歳女性身長：161.0cm

理想の体型になる！

2010年8月30日スタート

開始時	57.6kg	30.3％
	-0.6kg	-2.4％
現在	57.0kg	27.9％
	あと5.2kg	あと13.9％
目標	51.8kg	14.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

そろそろ、やばい（あやか）
＊＊＊（カオス）
＊＊＊（あやか）

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2018年4月

あやか

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ふうこ: 40代後半女性; 160.0cm 58.6㎏

のど飴: 女性; 162.0cm 56.3㎏

九ッ々: 35歳女性; 162.5cm 55.5㎏

ぽち: 50代後半女性; 158.0cm 70.9㎏

ぶたきち: 20代前半女性; 160.0cm 48.4㎏

碧月: 20代後半女性; 158.6cm 52.1㎏

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