日記
2011年3月21日(月)
体重56.8kg   体脂肪率36.0%

ウォーキング30〜1時間する!!

×

9時以降は何も食べない!!

○

朝ごはんを食べる!

○

なるべく朝起きる!

○

歩き方を意識!

○

姿勢正しく!

○

ダイエット日記をつける!!

○

毎日体重測定!

○

よく噛んで食べる!

○

壁腕立てorダンベルをする

未記入

一日1,400kcal以内

○

ハーフスクワット 10回 2セット

○

顔痩せエクササイズ

未記入

○

お店で測ってきた

22:15
体重56.8kg  体脂肪率36.0%

体脂肪率を。
測ったらなんと29.9%でした!!!
やっぱり家のやつ当てにならないなぁw
新しいのほしいぉ><


朝の残りのパン 140kcal


ラーメン大盛 500kcal

朝と合わせて…760kcal……ちょっと少ないかも…w
明日はもっと食べよう
頭がフラフラするぅ

ウォーキングにも行くぞ!!
雨止んだし


コメント
2011年3月22日 18:48
そやんなあ
やぱ店のが正確やんな

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23歳 女性 身長:159.0cm
一緒に頑張りましょう!情報交換などできたら嬉しいです`・ω・) カロリーとかかなり大雑把ですがスルーしてください。大体多めに書いてます。
2011年3月7日スタート
開始時58.4kg 37.2%
-1.6kg -0.7%
現在56.8kg 36.5%
あと6.8kg あと16.5%
目標50.0kg 20.0%

 

  2017年3月  
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44歳 女性 
156.6cm 54.7s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.7s

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23歳 女性 
158.5cm 57.1s

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今日ちゃん
43歳 女性 
155.7cm 61.1s

ろうず
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161.0cm 73.9s

まよぷっく
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170.0cm 67.0s

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