日記
2011年3月21日(月)
体重56.8kg   体脂肪率36.0%

ウォーキング30〜1時間する!!

×

9時以降は何も食べない!!

○

朝ごはんを食べる!

○

なるべく朝起きる!

○

歩き方を意識!

○

姿勢正しく!

○

ダイエット日記をつける!!

○

毎日体重測定!

○

よく噛んで食べる!

○

壁腕立てorダンベルをする

未記入

一日1,400kcal以内

○

ハーフスクワット 10回 2セット

○

顔痩せエクササイズ

未記入

○

お店で測ってきた

22:15
体重56.8kg  体脂肪率36.0%

体脂肪率を。
測ったらなんと29.9%でした!!!
やっぱり家のやつ当てにならないなぁw
新しいのほしいぉ><


朝の残りのパン 140kcal


ラーメン大盛 500kcal

朝と合わせて…760kcal……ちょっと少ないかも…w
明日はもっと食べよう
頭がフラフラするぅ

ウォーキングにも行くぞ!!
雨止んだし


コメント
2011年3月22日 18:48
そやんなあ
やぱ店のが正確やんな

コメントする


 


24歳 女性 身長:159.0cm
一緒に頑張りましょう!情報交換などできたら嬉しいです`・ω・) カロリーとかかなり大雑把ですがスルーしてください。大体多めに書いてます。
2011年3月7日スタート
開始時58.4kg 37.2%
-1.6kg -0.7%
現在56.8kg 36.5%
あと6.8kg あと16.5%
目標50.0kg 20.0%

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

一覧へ

 

sara
女性 
159.0cm 57.9s

ox
30代前半 女性 
161.0cm 54.0s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.4s

一覧へ

 

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!