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2011年3月7日(月)
体重56.9kg 体脂肪率28.8%早く寝る | ![]() | 起きたら体重と体脂肪を測定 | ![]() |
朝サプリを飲む | ![]() | 夜サプリを飲む | ![]() |
寝るとき体重と体脂肪を測定 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
食事をするとき、たくさんかむ | ![]() | 水を多めに取る | ![]() |
お通じはあったか | ![]() | 間食は100kcalまでに抑える | ![]() |
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