日記
2011年3月21日(月)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

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ダイエット30日目

22:21
体重56.0kg  体脂肪率28.0%



朝:350
食パン(300)
バウムクーヘン(50)

昼:550
ラーメン(550)

夜:500
焼き肉(500)

おやつ:400
ビスケット(80)
チートス(200)
しみチョコ(120)

間食:80
アイス(80)

カロリー合計:1880


まぢアリエナィ><

そんな体重増えるよぅなこと
してないんだケド…;;

2日で0.8キロ増って
どーゆぅことだょ(-"-;)

本当に明日からゎ、
本気で頑張ります!!

何度目の明日からだろ―

でも今回ゎ本気でやってみせる★

みてろょ、うちの根性!

3年になるまでに少しでも痩せた
って思わせる体型にしたい∀

そんで素敵な恋するぞぉ

あーまぢ自分がデブ過ぎて
涙出てくるわぁ(T_T)←

だから満足いく体型になるまで
ガンバロ(≧ε≦)/

もし明日体重増えたら死ぬ覚悟で!!←

明日ゎ終了式。。

ぅし、みんなで泣いて笑い合うぞ♪


コメント
2011年3月22日 15:03
がんばれo(`▽´)o

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20歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 55.1s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.7s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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