日記
2011年3月21日(月)
体重56.5kg   体脂肪率28.9%

早く寝る

×

起きたら体重と体脂肪を測定

○

朝サプリを飲む

○

夜サプリを飲む

○

寝るとき体重と体脂肪を測定

○

ストレッチ

×

食事をするとき、たくさんかむ

×

水を多めに取る

×

お通じはあったか

×

間食は100kcalまでに抑える

○

やヴぁい!

22:13
体重56.5kg  体脂肪率28.9%







知らず知らずのうちに増えてた〜




ち〜ん( ;∀;)




よしっ!




切り替えじゃ




まずはマイナス1キログラム




マイナス1パーセント




ということで、ふぁいと!





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21歳 女性 身長:161.0cm
理想の体型になる!
2010年8月30日スタート
開始時57.6kg 30.3%
-0.6kg -2.4%
現在57.0kg 27.9%
あと5.2kg あと13.9%
目標51.8kg 14.0%

 

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