日記
2011年3月21日(月)

毎日体重を計る

○

1食置き換え

×

早寝早起き

○

間食ほどほどに

○

マッサージ

○

レッグマジック

×

よく噛んで食べる

未記入

夜8時以降は

未記入

我慢はしない

未記入

38日目*

22:11
体重55.1kg  体脂肪率31.5%



朝 食パン ウィンナー
  カフェオレ

昼 チャーハン少
  スパゲッティ

夜 みそラーメン

間食 ダイエットクッキー
   チョコ小2個




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21歳 女性 身長:157.0cm
がちで痩せる。
2011年2月12日スタート
開始時57.8kg 34.0%
-2.7kg -4.2%
現在55.1kg 29.8%
あと13.1kg あと9.8%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 59.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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