日記
2011年3月21日(月)

体重を測る

○

ストレッチ

○

筋トレ(腹筋 背筋)

未記入

腰回し

未記入

足マッサージ

未記入

○

○

○

4日目

22:09
体重42.1kg  体脂肪率23.9%


---------diet---------

朝(9:20〜)
 チーズトースト
 調製豆乳(ショコラ)122kcal
 りんご 1/2

昼(13:30〜)
 たい焼き 二個
 (ベーコンチーズ
 白餅あんこ)
 いよかん 1/3

間食(15:00〜)
 スティックケーキ
 (ホワイトチョコレアチーズ)
 ガム一粒

夜(19:00〜)
 ご飯
 すき焼き
 晴海みかんひとつ

-------exercise-------

ウォーキング0.5h
骨盤矯正体操
足痩せ体操
ダンス 1/4h

---------memo---------

 ベーコンチーズ
 たいやきうまー´ω`)モグ

 今日はおいしいものを
 食べる日

 しあわせ ´゜`


 そして体重はさておき←
 足が細くなってきた´∀`)
 ほんとよー(笑

 明日から早起きして
 ジョギングしよっかな


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22歳 女性 身長:151.2cm


 高3受験生ですが
 可愛く賢く面白くをモットーに
 ゆるく更新していきます

 身長低めなので
 共感してくれるひとは
 お友達になってやってください←
2010年12月23日スタート
開始時44.1kg 25.5%
±0kg -1%
現在44.1kg 24.5%
あと5.1kg あと6.5%
目標39.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.3s

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Potgirl
25歳 女性 
150.0cm 51.0s

そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

ゆき
25歳 女性 
147.8cm 51.8s

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