日記
2011年3月21日(月)
体重52.9kg   体脂肪率25.0%

8時以降は食べない

未記入

夜にお米を食べない

未記入

腹筋&背筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

過食しない

未記入

嘔吐しない

未記入

美意識常に持つ!

未記入

ヨーグルト毎日食べる

未記入

水を1日最低500ml

未記入

1日目

21:59
体重52.9kg  体脂肪率25.0%


吐かなかった

けど食べた食べた

1日で1キロ増えてた
とか笑えない

もう自己嫌悪

吐いても吐かなくても
自己嫌悪

明日から学校だから
少しはましになるかな

吐き出したくなる

でもここで負けたら
また繰り返しだよね

がんばらなきゃ

◎運動
ブートキャンプ 基本偏
カービィーダンス 30分


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20代前半 女性 身長:160.0cm
冬になって見事に
リバウンド><

太るのが怖いのと
ストレスで過食嘔吐の
繰り返しがここ最近
続いてました

でもこのままじゃいけない!
健康的にダイエットしたい!

受験生になるけど
限られた時間の中で
もう1度がんばります

意志を強く持ちたい!

45キロの体脂肪18%
だった自分に戻りたい!

一緒に頑張ってくれる方
よろしくお願いします!

励みになります(^ω^)

2011年3月21日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 54.4s

しょこら
女性 
162.7cm 53.4s

エポック
女性 
159.0cm 49.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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