*ぴたりん

2009年6月3日（水）

体重48.0kg 体脂肪率22.0％

白ゴマを食べる！		メイク落としのあと美容クリームをぬる！
腹筋を20回する！		毎朝ヨーグルトを食べる！
1日1500kcalで抑える！		Ｗｉｉｆｉｔ10分する！
太もも/顔リンパマッサージ！		顔パチパチマッサージ！

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体重48.0kg 体脂肪率22.0％

今はまってる『グーぴたっ』のグミバージョン☆食べたのはパイナップル味で、これもまた美味しい(^w^)
プラス→食物繊維／コラーゲン／ビタミンＣが入ってるから美容にも良くてオススメ☆

＜朝ごはん＞
・牛乳半分
・バナナ1本
・きなこ＋白ゴマヨーグルト
・プチシリーズ／チョコチップ5枚
58＋77＋290＋20
445kcal

＜間食＞
・グーぴたっ／パイナップル味2粒
約1kcal

＜お昼ごはん＞
・梅おにぎり小1個
・インスタント味噌汁
90＋34
約124kcal

＜間食＞
・コーラ1杯
・チョコボール/イチゴ3粒
・ブルーベリー＆カシス半分
45+21+22
88kcal

＜晩ごはん＞
・ごはん半分
・味噌汁2杯
・長芋の三杯酢
・さんま1匹
・きんぴらごぼう
60+60+71+248+27
約466kcal

＜間食＞
・コーラ半分
約22kcal

合計＝1146kcal

	コーラ 2009年6月3日 09:26
	ぐーぴたって食べたことないんですよねぇ(><) 本当にぐーぴたするんですか(^^)??笑ってかこの食事量でよく耐えられますね♪ 尊敬します☆

	ぴんく 2009年6月3日 10:01
	▼29さんへおはようございます(o^∀^o) 『グーぴたっ』グミはちょっとだけ空腹を抑えられるといった感じですね♪ すごく食べたいと思った時は『グーぴたっ』クッキーのほうが効く感じがするのでオススメですよ☆ でも、男性の方だと全然もの足りないかもしれません； →あんまり参考にならなかったらごめんなさい(>_<) ちなみに食事量は結構ガマンしているんです。なので頻繁に大好きなケーキや唐揚げが食べたくなります(笑)

	can 2009年6月3日 11:05
	パイナップル味！大好きなひびき～♪ 美容にもいいなんて！素敵！ぐーぴたデビューしなきゃ～♪ いつも細かくカロリー計算されててすごい～！！

	える(｀ω´) 2009年6月3日 13:39
	ぐーぴたすきですー！あたすの場合普通に食べちゃいますｗｗｗぴたっとさせるにはやっぱ意識も大切なんだなー思いました！

	ぴんく 2009年6月3日 13:44
	▼canさんへ良かったら『グーぴたっ』を試してみてくださいね(^O^)／カロリー計算はお気に入りのカロリー本があるので、それで計算してるんです☆

	ぴんく 2009年6月3日 13:53
	▼えるさんへ美味しいですよね～(^o^) そうですね、ガマンしようと思う気持ちって大切な事だと思います！ダイエット前は何にも考えずにバクバク食べていたので、ちょっとは成長したのかなって思います(笑)

	ティラ 2009年6月3日 23:23
	良い成分がたくさん入ってるから嬉しいよねー♪ いろんな種類でてるから、飽きないで食べれるのも良いよね^^ ちょっと遅れたけど、体脂肪目標達成おめでとう！(^▽^)ノ☆ 体重もあとちょっとだね♪

	ぴんく 2009年6月3日 23:55
	▼ティラさんへ『グーぴたっ』にはピンチの時にお世話になってるんだよ～o(^-^)o それもこれもティラさんのおかげだね☆ ありがとう(^o^) それに、体脂肪目標達成お祝いしてくれてありがとね♪ これからも油断しないでマイペースに頑張るね(≧∇≦)