日記
2011年3月17日(木)
体重60.3kg

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

○

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

×

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

×

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

×

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

×

きれいな姿勢で過ごす!

○

夜はダイエット食品で!

○

19時以降は食べない!

×

水分しっかりとる!

○

not便秘!

×

日記をつける!

○

56日目!

12:44
体重60.3kg

朝[7:45]
ヨーグルト、70
イチゴ、30
チョコ、60
ロエム、250

410

昼[12:45]
イチゴ、20
ゴハン、100
ピーマンキノコ炒め、50
野菜スティック、50
たまごやき、80
ハム、80
コロッケ、80

460

間[14:30]
チョコビスケット、50

夜[17:45]
ダイエットゴハン、220
黒豆、そら豆煮、200
チーズetc.、180

600

total cal:1520kcal
最適摂取カロリーを120kcalオーバー

チーズが食べたくなって…
やれやれ

便秘が解消されませんわかりやすい肌荒れや気分の悪さも出てきました

ちょっとお薬のチカラを借りようかと思います


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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

AIR
女性 
154.0cm 64.4s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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