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日記
2011年3月17日(木)
体重57.2kg   体脂肪率38.0%

ウォーキング30〜1時間する!!

○

9時以降は何も食べない!!

○

朝ごはんを食べる!

○

なるべく朝起きる!

○

歩き方を意識!

○

姿勢正しく!

○

ダイエット日記をつける!!

○

毎日体重測定!

○

よく噛んで食べる!

○

壁腕立てorダンベルをする

○

一日1,400kcal以内

未記入

ハーフスクワット 10回 2セット

未記入

顔痩せエクササイズ

未記入

朝じゃないけど朝ごはん

12:23
体重57.4kg  体脂肪率39.0%

食べた後に測定しちゃった(>_<)

スクランブルエッグ 200カロリー
いちごチーズケーキ 250カロリー

計450カロリーくらいだとおもぅw


コメント
2011年3月17日 16:45
コメありがとおお☆
うんうん一緒にがんばろお^^
なかなか一緒にダイエットしてくれる人いなくて・・・
心強いです><
2011年3月17日 17:14

初めまして〓
何かオススメの方法って
ありますか??



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23歳 女性 身長:159.0cm
一緒に頑張りましょう!情報交換などできたら嬉しいです`・ω・) カロリーとかかなり大雑把ですがスルーしてください。大体多めに書いてます。
2011年3月7日スタート
開始時58.4kg 37.2%
-1.6kg -0.7%
現在56.8kg 36.5%
あと6.8kg あと16.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.6s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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