日記
2011年3月16日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.6%

朝青汁

○

フルーツ二種類

○

半身浴

○

骨盤体操

○

モムチャン

○

筋トレ

○

お菓子は食べない

○

夕食は19時まで

×

1日目

20:59
体重54.2kg  体脂肪率24.6%





青汁
ヨーグルト
いちご6粒



手作り100%りんごジュース



ハンバーグ
みそ汁(豆腐・わかめ)
キャベツ
酢飯

間食

文旦
納豆
アーモンド
くるみ


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20代後半 女性 身長:154.5cm
食事制限などで何度も失敗
もう食事制限じゃなくて食事改善で
ゆっくりきれいに痩せます(^_^)

4月から一人暮らし
自炊頑張って目指せ綺麗痩せ☆
一日に200g減ってたら自分を褒める!
脚痩せ中心と
ウエスト引き締め中心で

4月16日まで 50?

最終目標は40?
2011年3月16日スタート
開始時54.2kg 24.6%
±0kg ±0%
現在54.2kg 24.6%
あと4.2kg あと2.6%
目標50.0kg 22.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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