日記
2011年3月17日(木)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

○

○

○

121日目

11:42
体重66.7kg  体脂肪率35.8%

*朝*
・玄米ブラン(カカオ)
・パイナップル豆乳

*昼*
・野菜炒め
・ご飯
・サンドイッチ

*夜*
・お茶漬け2杯

*間食*
・チョコいっぱい
・アイス
・白桃カルピス
・パウンドケーキ

夜お風呂後の体重
67.1kg


久し振りに66kg台に戻れたぁ

………………………………
ってなると、調子にのって食べ過ぎる
毎回の事ながら、成長しないなぁ


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 79.2s

みき
35歳 女性 
157.0cm 78.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 79.9s

一覧へ

 

みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!