日記
2011年3月17日(木)
体重44.8kg   体脂肪率26.7%

夜20時以降は何も食べない

○

半身浴をする

○

排便する

×

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

未記入

朝水を飲む

×

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

○

ストレッチをする

○

豆乳を飲む

○

ヒールを履く

未記入

禁煙8/7〜

未記入

68日目

14:45
体重44.8kg  体脂肪率26.7%

昨日はパチンコに行ってしまい、
ストレス増加・・・ご飯も遅くなるし、ストレスで食べてしまうので、駄目だな・・・

朝:ビスケット
  豆乳(バナナ)

昼:お弁当
  味噌汁
  ホットオレ
             昼後 体重:44.9
                BMI  19.6

夜:チョコバナナケーキ(1切れ)
  砂肝いっぱい・・・


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40代前半 女性 身長:152.0cm
H22.10より記録だけは付け努力せず・・・

H23.1.9よりダイエット開始!
運動は苦手で、スローペースですが、夏までにどうにか頑張りたいです。

H23.6.2測定
 体重:43.4k  BMI:18.8
 体脂肪:25.7 (腕35.8% 足35.9%)
 内臓脂肪:25
 筋肉量:12.4 (腕1.5k 足5.6k)

理想体型
 二の腕(22〜24.3) バスト(79〜80.6)
 太もも(44.1〜47.1)ウエスト(56.2〜59.3)
 ふくらはぎ(30.4〜31.9)
 ヒップ(80.6〜82.1)

 らしい・・・
 
2010年9月30日スタート
開始時47.0kg 28.2%
-3kg -2.1%
現在44.0kg 26.1%
あと2kg
目標42.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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