日記
2011年3月17日(木)
体重48.0kg   体脂肪率22.0%

おやつは本当に食べたいか考えてから! 食べるのは翌朝!!

○

何故痩せたいのか考える

未記入

9時以降は食べない!!

未記入

○

○

○

○

0317 朝 昼 夜

18:01
体重48.0kg  体脂肪率22.0%

【朝御飯】
卵焼き 1個 100
ウインナー 1本 100
トースト 60×2 350
ジャム 8
マーガリン 5
牛乳 200 137

【昼御飯】
小松菜煮浸し
白菜あえもの
肉うどん 550
オレンジ 50

【夜御飯】
小松菜山葵和え
じゃがいもうま煮
焼き青唐辛子
鰻蒲焼き 300
御飯 200
ちらし寿司 300

××××××××××××
あり…体脂肪増えとる!
やっぱりビァのせいかしら
今日は間食無しで頑張ろう


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30代後半 女性 身長:160.0cm
食べるの大好き

食べる量は減らせないけど健康に気を使った食事を心掛けよ

後、動くの大好き

カポエラファイター見習い中

綺麗な体を目指して頑張ります。

2011年3月14日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+0.3kg +0.1%
現在48.3kg 20.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標43.0kg 16.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
23歳 女性 
153.2cm 45.0s

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