日記
2011年3月16日(水)
体重67.5kg   体脂肪率29.9%

歩くことを意識する

○

駅まで自転車を使わない(仕事の時のみ)

×

レッグマジック

○

だらだら食べない

○

ビリー

○

wii fit plus(ヨガ・フープ)

○

ε=(ノ゚Д゚)ノ ‖WC‖

○

毎日記録する

○

1駅前から歩く

○

28日目

00:00
体重67.5kg  体脂肪率29.9%


お弁当(白身フライ・メンチカツ)
お弁当素材残り〜
おかしチョコボール
〓今日の歩数〓5722

久々にここまで体重へった!
目に見える効果がでると、モチベあがりますね

…また増えてもがんばろう(`・ω・´)ノ

帰ってすぐビリーしたのでヨガはしてません
今日はフレンチプレスとフープのみっ。でもyesにチェック←

ダンナが晩御飯いらなくなったので、お弁当用に買った惣菜の
残りを食べました(ノ´∀`*)作らなくていいと楽ちん。


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40代後半 女性 身長:166.0cm
人生Max90kg越え(*´Д`)
運動せず食事だけで65に落とし
ましたが、また戻ってきてます・・・

今度はきっちり体ひきしめて
かっこよく痩せたいな。

体重はなかなか減らないけど
凹まずエクササイズはできる
だけ毎日やる(`・ω・´)

基本週末・祝日などはダイエットも休みです。

力みすぎず・サボリすぎずで
まったり続けたいです♪
2011年1月27日スタート
開始時69.5kg 30.9%
-3.3kg -0.6%
現在66.2kg 30.3%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.1s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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